La settimana tipo del trail runner: come pianificare allenamenti e riposo

Fare tanto non vuol dire fare meglio.
Nel trail running, il segreto non è solo correre forte o a lungo, ma organizzare con intelligenza i carichi, i recuperi e la varietà degli stimoli.
Nel nuovo episodio di School of Trail Running, ti mostriamo come strutturare una settimana di allenamento efficace, che tenga conto delle tue esigenze, del tempo a disposizione e degli obiettivi stagionali.

Cosa troverai nel video:

• Come distribuire qualità, volume e dislivello nei 7 giorni
• L’importanza del recupero (attivo e passivo) per evitare infortuni e cali
• Idee per alternare trail, forza, tecnica e mobilità
• Il consiglio da PRO per adattare la programmazione al tuo livello e ai tuoi impegni

Guarda il video e inizia a pianificare le tue settimane con più criterio, equilibrio e soddisfazione.
School of Trail Running: perché la vera forza nasce da una routine pensata, non improvvisata.

Presented By EthicSport