La gara si avvicina, le gambe fremono e la testa corre. Ma nella settimana prima della competizione, cosa conviene fare davvero? Allenarsi fino all’ultimo chilometro o staccare per arrivare freschi?
Nel nuovo episodio di School of Gravel andiamo dritti al punto: quanto allenamento e quanto riposo servono nei giorni che precedono una granfondo o una gara gravel?
Cosa scoprirai nel video?
L’importanza del tapering - Cos’è, perché è fondamentale e come adattarlo al tuo livello. Gli errori da evitare - Troppo riposo? Troppa intensità? Scopri come non sabotarti da solo. Il mix ideale tra scarico e attivazione - Per arrivare al via con gambe leggere ma reattive. I consigli da PRO - Rituali, strategie e piccoli accorgimenti che possono fare la differenza.
Che tu sia al debutto o un veterano, prepararsi bene nella settimana che precede la gara è il segreto per dare il meglio senza sprechi.
Guarda il video e costruisci la tua routine pre-gara perfetta!
School of Gravel: dove il vero allenamento inizia… quando tutti gli altri rallentano.
