Equilibrio statico e dinamico: allena la propriocezione

Non pensate che questo sia un gioco fine a se stesso. In bici siamo su due ruote e stiamo in piedi grazie all’energia cinetica. Quindi l’equilibrio è fondamentale, non solo per non cadere ma per avere la giusta scioltezza per pedalare in sicurezza, oltre che più velocemente.

La puntata di oggi è importante, pensate che un certo signore di nome Albert Einstein ha detto che la vita e la bici sono mossi dallo stesso principio: occorre muoversi per stare in equilibrio.

Vediamo quindi quali esercizi fare per migliorare l’equilibrio in bici!

Il primo consiglio è quello di usare un appoggio (ad esempio un muretto) e delle scarpe da ginnastica con una suola piatta.

Iniziate da seduti e in seguito provate ad alzarvi sui pedali. Il secondo passo è sfruttare la salita, mi metto in diagonale rispetto a quello che è la salita e fisso un punto (questo è fondamentale per mantenere l’equilibrio). Provate anche a fare degli esercizi posizionando dei cinerini in un parcheggio.

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